鯨魚雅的美麗視角

不知道從何時開始❓開始默默接受穿搭都催眠自己『褲子寬一點，衣服鬆一點沒關係』，直到健康檢查單上出現📝紅色字體😱

🧑🏻‍⚕️醫生：『這位太太，平時飲食大多吃什麼類食物？自己煮還是外食？』

🤦‍♀️我：『平時正常吃，外食少，但也沒有特別忌口』

🧑🏻‍⚕️醫生：『那平常會運動嗎？會做些什麼運動？有固定嗎？』

🤦‍♀️我：『我都有在運動，固定會在家超慢跑，還有打球等』

被醫生這一問～瞬間清醒了！日常有運動，但原來我的身體狀態不是自以為的”健康‘

 

為何以前這樣吃這樣動都沒問題呀❓

好好重新檢視一下自己的生活狀態，維持運動習慣是好的，但跑了超過一年的超慢跑，褲子越穿越緊，下半身變成最沒自信展現的罩門，平常吃東西也沒亂吃，但吃進去沒有像以前可以消耗的很快速順暢，堆著堆著就堆出健康報告上的紅字😢

以前試過很多種維持身材的方式，都吃過水的清淡食物、上健身房、代餐飲品等，但都是很難堅持、不是半途而廢就是無疾而終，直到遇上《彥靚診所》的健康減重門診

 

🔹交通位置🔹

彥靚診所在台北、桃園與新竹都有分館提供服務，台北館交通便利，附近有松江台灣聯通、長安國小停車場，搭大眾運輸也方便，松江南京捷運站4號出口出來後直走過一個紅綠燈就看到大大的粉紅色招牌《彥靚診所》

進入大樓直接搭乘電梯上3樓或走樓梯即可抵達診所，一樓的管理員會友善點頭打招呼（不用換證就可以上樓囉！）

 

✨彥靚診所【台北館】✨

🗺️地址：台北市中山區松江路75號之一3樓(松江南京站4出口)

☎️專線：(02)2515-8208

📍網站：https://so-beauty.com/

📍FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/people/彥靚診所-台北桃園新竹/61558412877825/

✅預約LINE ID：＠eug5462m

 

🔹診所環境🔹

因為醫生有看診時間，建議大家前往時要提前預約好！換好室內拖鞋入門後就是櫃檯區，服務人員就會來親切招呼，原本有點小緊張，但診所內部採用柔和粉色調，照光明亮，有讓人放鬆的感覺

診所櫃檯區

大廳沙發區

置物櫃(診所滿貼心的，規劃有兩區置物櫃

看診區

看診沙發休息區

 

⁉️我看起來不胖，但為何想要減重⁉️

下半身的曲線沒自信

身形於小個子女生的我，沒有特別臃腫，但就是下半身曲線是讓我最沒自信的部分，朋友常笑說：「啊你是衣櫃裡沒短褲唷，怎麼都不穿短褲短裙出門？」，因為要露出雙腿就是很憋扭，上半身看不出的臃腫，全腫在粗壯的大腿與小腿肚😢出門我不是長褲就是長裙把雙腳給遮好遮滿

日常維持運動習慣，但其實我沒有用對方法

我一直有維持運動習慣，像是超慢跑、路跑、打羽球等，但神奇的是超慢跑超過一年了，人家都說越跑越瘦，我卻是反其相而行『越跑越體重上升』，真的是嚇壞自己了（什麼情況😱）開啟超慢跑的第一天我還特地穿運動背心提醒自己🎯目標—腰瘦、腿細(滿頭問號)

跑了超過半年的超慢跑，雙腳依然粗壯，還有更慘烈的褲頭緊，站上體重機更是慘不忍睹，來到人生巔峰的數字

健康檢查報告亮紅字

加上今年的健康檢查報告，一直以為自己還算是中等身形，催眠自己不算胖，但其實已經是處於不健康的狀態

 

🔹減重日記🔹

已經超過四十的熟齡沒有時間浪費再去重蹈覆轍，把所有嘗試過的瘦身方法全部踢除，像是之前試過健身房買課程搭配營養師記錄飲食，或是用代餐取代正餐、喝減脂茶等，最後都還是敗給“容易被誘惑的大腦跟嘴饞”，健身訓練搭配飲食控制真的很辛苦，努力撐一陣子有點小成果就想犒賞自己—大吃一頓，然後又開始日複一日循環，物極必反，太過於束縛的方式反而容易中途放棄，這次下定決心認真的照顧好自己！明年健康檢查報告上不要再出現紅字，尤其是外表都看不出的內臟脂肪

《彥靚診所》的健康減重門診提供藥物調理、減肥筆、靜脈點滴、局部代謝與飲食規劃的減重方式，針對每個人的身體與生活狀況提供客製化的減肥配方，健康減重門診都需要先跟專業醫師一對一諮詢後，醫師會根據需求來規劃適合的減重方案，直接帶健康報告跟李宜芳醫師諮詢過後，決定採用12週的藥物減重方案，優點不需要做每日飲食記錄，不用改變原本生活型態，僅需要三餐用餐前要記得先服用藥物，每天攝取足夠水量（多喝水💧

 

📸初診照片紀錄

照片就是最真實的照妖鏡，先面對“真實的自己”，第一次站上診所的In Body量測機，人生巔峰的體重數字55.2kg與體脂肪比率，實在好諷刺（曾經的少女時代怎麼離我那麼遠

（這腰際肉太...只能看背面

 

第一個月從適應到穩定

🔹第一週的藥物適應期🔹

第一週開始使用藥物後，有明顯的減少進食的量（食慾下降），以及會有些微的心跳比較快，白天比較有感，傍晚則狀況好些，口乾想喝水，會不自覺一直補充水分

跟往常ㄧ樣跑步打球，但很有感覺的是運動時汗流得比平常多很多（爆汗

 

🔹第二週的甜蜜進步期🔹

第二週做了藥物的調整，根據彥靚減重醫師的推薦：『飲食要吃對的原型食物，多吃蛋白質與蔬菜，注意進食的順序，澱粉放在最後補充』，每餐都吃的很飽足，晚上睡得很好，體重數字大幅進步

遵循醫師減重建議，體重就這樣消失了兩公斤多，來到🎉52.7kg🎉

🔹第三週與第四周的反彈回升期🔹

藥物維持，但是這兩週突發狀況比較多，一個是忘記餐前服用藥物，然后多了幾次應酬餐會，三餐時間不固定影響到藥物的搭配，加上經期，整個身體呈現疲累跟水腫，回診的體重數字有點上升

這週學到一個很重要的觀念❌減重絕對不能餓肚子❌

一定要好好吃飯，規律飲食，規律作息

 

第二個月間中計劃習慣成自然

生活開始變得很自在，對於選擇食物『快、狠、準』，也省去很多選擇障礙的困擾，《彥靚診所》很像是專業陪跑員ㄧ樣，醫師給出的專業建議都是在『建構正確飲食觀念』，不是什麼一定要遵守的守則，而是觀念對了，選的食物對了，吃的順序對了，這兩個月有意識將專注力拉回到自己身體上後的變化，很像打通任督二脈，全都順了😍

第二個月已經進步到可以穿下之前塞不下的牛仔褲，真是有點感動

 

第三個月策略再升級

 

人真的是適應力很強的生物！第三個月進入規律，但也發現身體適應了，可能發現原來支出這樣就夠維持了，於是我的身體自動減少原本的支出，出現撞牆期，這個月藥物做了調整，同時也微調選擇的食物種類多變化、補充營養品以及改變運動時間和強度

嘿嘿嘿😁要感謝彥靚醫師與撞牆期大魔王，讓我又突破啦！

維持運動習慣ㄧ樣很重要，像是醫師有特別提到12週我有成功的降體重之外，基礎代謝率還能維持是很難能可貴的，應該是因為都有在維持運動的關係👍

 

最期待的成果驗收

其實自己身體是有感覺，每天醒來穿衣服時就有明顯的愉悅感！看到診所記錄的照片，真的會懷疑“這是我嗎？”

 

 

以前鐵齒的以為靠自己控制飲食，加上規律運動就可以維持健康，嘗試Ｎ種方式最後都無疾而終，直到碰上以前最不信的專業減重門診 ，12週翻轉了腦袋中的刻板印象，12週的減重方案讓我從人生巔峰55.2kg降到的49.6kg，讓多出來的5、6公斤從身上不見的感覺真好，尤其是穿褲子的感受度最明顯，我的腰回來了（褲子的腰鬆了

重點是我的腿不用再辛苦的擠進褲子🎉放煙火！我終於穿回大魔王褲（最窈窕狀態才穿得下的牛仔褲）

健康是一輩子的！就是像是跑拉松ㄧ樣要跑得久就需要一個專業又不會緊迫盯人碎碎念的陪跑員👍

《彥靚診所》的減重醫師是台灣肥胖醫學會專科醫師，很溫柔，幫我從觀念建立起變成習慣，加上藥物的輔助真的讓我重返少女時代的自信，穿短褲出門可以很自在

期待今年夏天的陽光、沙灘與比基尼，我也可以拍一下沙灘美人照！

✨最大的心得收穫✨

不用再每餐拍吃什麼給營養師看｜餐餐開心吃

不用再用拳頭量食物大小份量✊｜吃飽吃好

不用再逼自己算每日的熱量｜量多量少自己知道

不用那麼有壓力的忌口挨餓｜規律三餐與作息

不用再強迫自己一定要運動｜運動習慣隨心自在

12週減重方案結束會復胖嗎

復胖是所有經歷減重人的『剋星』，最怕停藥了就打回原形😱

目前依照我自己的狀態，停藥過了一個月，維持原本習慣的生活模式，三餐正常，作息規律，運動習慣照舊，體重都維持在最後一次回診時體重49.6kg左右，只有幾天因為應酬、工作熬夜跟經期的身體水腫，體重為上升1~2公斤內，會在50.6~51.3中間，幾乎沒有復胖回去巔峰狀態時的體重，最大的原因是因為《《彥靚診所》給的是觀念，有正確選擇食物的觀念後，等於是已經先避開會復胖的地雷，偶而還是會想吃高熱量食物，但懂得適可而止，不暴飲暴食，因為看到自己重返少女時最美的樣子就會更有動力😍

雖然有點相見恨晚《彥靚診所》，不過好在這個時間遇見，期待熟齡的自己活得更自在更自由，更懂得照顧自己，好好吃飯好好生活，身體負擔變小，感覺輕盈，連工作效率都變高，精神也都很好

🔺本篇為品牌合作體驗，親身實際使用後分享個人感受與心得，圖片為個人實際案例，非屬醫療廣告宣傳行為，相關療程與規劃請以現場專業醫師評估為主，實際效果因人而異

 

✨彥靚診所｜台北、桃園、新竹門診✨

📍診所網站：彥靚診所

👉更多案例分享：減重門診
🔎Facebook粉絲專頁：彥靚診所 – 台北、桃園、新竹
診所據點：台北、桃園、新竹地址
醫美LINE：預約、LINE ID：@eug5462m
營業時間：週一至週五 13:00～21:00；週六10:00～18:00（週日休診）